چرا فیلم آموزشی روش مناسبی برای یادگیری اسکیت هست؟
اگه به هر دلیلی شرایط حضور توی کلاسهای حضوری آموزش اسکیت رو ندارید، دیدن فیلم آموزش اسکیت یکی از روشهای خوب برای یادگیری اسکیت هست.
توی آموزش آنلاین اسکیت میتونی حرکتها رو چندبار ببینی، آهسته پخش کنی، نکات مربی رو دقیق بررسی کنی و هر جا لازم بود تمرین رو متوقف کنی، اینجا همهچیز همیشه در دسترس توئه.
مخصوصاً برای کسایی که دنبال آموزش اسکیت مبتدی هستن، دیدن قدمبهقدم حرکات پایه مثل حفظ تعادل، ترمز گرفتن و چرخیدن باعث میشه با اعتمادبهنفس بیشتری شروع کنن.
از طرف دیگه، با آموزش آنلاین اسکیت محدود به زمان و مکان نیستی؛ هرجا باشی میتونی تمرین کنی و پیشرفتت رو چند برابر سریعتر کنی.فیلمهای آموزشی این امکان رو میدن که اشتباهات رایج رو بشناسی و از همون اول درست تمرین کنی
راهنمای یادگیری آنلاین اسکیت
توی آموزش غیر حضوری اسکیت چون مربی کنار شما حضور نداره، توجه به یکسری نکات برای یادگیری اصولی و بدون آسیب بسیار مهم هستند که در ادامه این موارد رو براتون آوردیم. اگر این موارد رو جدی بگیرید، از دیدن هر فیلم آموزش اسکیت بیشترین نتیجه رو میگیرید و مسیر یادگیریتون خیلی سریعتر و حرفهایتر جلو میره.
۱. قدم به قدم پیش برید
برای یادگیری اسکیت عجله نکنید. اصول اولیه بسیار مهم هستند و پایهی شما برای حرکات پیشرفته تر رو میسازند. پس روی حرکات ابتدایی مثل کسب تعادل، انتقال وزن، پوزیشن درست، زمین خوردن ایمن، ترمز گرفتن و تغییر جهت دادن وقت و انرژی کافی بزارید
۲. هر فیلم آموزش اسکیت رو چندبار ببینید
سعی کنید به جزئیات فیلمها خیلی دقت کنید. هر فیلم رو چند بار ببینید تا حرکت رو هم بصورت تئوری و هم بصورت عملی کامل متوجه بشید. به وضعیت بالاتنه و پایین تنهی مربی دقت کنید. توی آموزش آنلاین اسکیت این مزیت رو دارید که ویدیو رو نگه دارید، سرعت فیلم را آهسته کنید و چند مرتبه فیلم رو ببینید
۳. تمرین کوتاه ولی منظم داشته باشید
اگر در هفته 2 الی 3 جلسهی تمرینی 30 تا 60 دقیقهای داشته باشید، نتیجهی خیلی بهتری میگیرید نسبت به اینکه یکبار 3،4 ساعت پشت سر هم تمرین کنید. فراموش نکنید داشتن تداوم و نظم مهم ترین فاکتور برای رسیدن به نتایج مورد نظر شماست
۴. تجهیزات ایمنی رو جدی بگیرید
حتی توی کلاسهای آموزشی حضوری هم استفاده از لوازم ایمنی کامل و مناسب (کلاه، زانوبند، آرنج بند و مچ بند) ضروری هستند. پس وقتی خودتون میخواید تمرین کنید، حتما حتما از لوازم ایمنی استفاده کنید تا به خودتون آسیب نزنید
۵. توی فضای مناسب و ایمن تمرین کنید
برای شروع، یه سطح صاف و بدون شیب با کفپوش مناسب انتخاب کنید. تمرین توی فضای شلوغ یا ناهموار احتمال آسیب رو بالا میبره و باعث میشه از ادامهی یادگیری اسکیت دلسرد بشید. حواستون باشه موانعی که میتونه باعث آسیب بشن مثلا میز، صندلی، گلدون و … نزدیک محل تمرینتون نباشه
۶. از خودتون فیلم بگیرید و بررسی کن
یکی از بهترین ترفندهای یادگیری توی آموزش آنلاین اسکیت اینکه از تمرینتون فیلم بگیرید و با ویدیوی آموزشی مقایسه کنید. اینجوری کاملا متوجه میشید که پوزیشن و روش انجام حرکت رو درست یاد گرفتید یا خیر
۷. صبور باشید و روند پیشرفتتون رو مقایسه نکنید
هر کسی سرعت پیشرفت خودش رو داره. توی مسیر یادگیری اسکیت ممکنه زمین بخورید یا یک حرکت رو دیرتر یاد بگیرید، کاملاً طبیعیه! مهم اینکه با دیدن مستمر فیلمهای آموزشی و تمرین درست، مسیرتون رو ادامه بدین.
با رعایت همین نکات به ظاهر ساده، میتونید مسیر پیشرفت خودتون رو خیلی هموارتر کنید و با استمرار به نتیجهی دلخواه برسید
فیلم های آموزشی اسکیت از مبتدی تا پیشرفته
دربارهی مربی اسکیت | نیلوفر علیپور
- مربی رسمی فدراسیون اسکیت از سال 1396
- مربی درجه 3 اسکیت پایه
- مربی درجه 3 اسکیت نمایشی
- داور درجه 3 اسکیت هنری
- مربی بازی و ورزش کودکان
- تحصیل کردهی رشتهی تربیت بدنی
سوالات پرتکرار دربارهی یادگیری اسکیت بصورت مجازی
یادگیری اسکیت محدودیت سنی داره؟
از 4 سال به بالا میتونید اسکیت رو یاد بگیرید بدون هیچ محدودیتی سنی.
یادگیری اسکیت فقط در صورتی محدودیت داره که یکسری مشکلات مثل پوکی استخوان، آرتروز شدید کمر و گردن و … داشته باشید و پزشک شما رو از اسکیت منع کرده باشه.
در غیر اینصورت بدون هیچ مشکلی میتونید از اسکیت سواری لذت ببرید
کجا تمرین کنیم بهتره؟
فضای صاف و همواری که موانع خطرناک نداشته باشه و جنس کفپوشش هم مناسب باشه. مثل پارکینگ و حیاط منزل، پارک ها، سالن های ورزشی، پیست های اسکیت، مسیرهای پیاده روی و …
فیلمها برای افراد مبتدی مناسب هست؟
بله، آموزش ها از مبتدی ترین حالت ممکن شروع میشن و تا سطح پیشرفته ادامه پیدا میکنن. با رعایت نکات ایمنی به راحتی میتونید اسکیت رو از مبتدی یاد بگیرید
با چه اسکیتی تمرین کنیم؟
اسکیتی که کیفیت مناسبی داشته باشه و سایزش متناسب با سایز پای شما باشه. استفاده از اسکیت غیر استاندارد یا با سایز بزرگتر، میتونه باعث آسیب به زانو و مچ پا بشه. بخصوص در سطوح ابتدایی احتمال آسیب با اسکیت غیرمناسب بسیار بیشتر هم هست
میتونیم فیلم تمرینمون رو برای شما بفرستیم؟
بله، شما میتونید از طریق تلگرام یا واتساپ با ما در ارتباط باشید و فیلمهای خودتون رو برای ما ارسال کنید
0919-8825889